Gewinne Kontrolle über Dein Leben

"....Das sind Strategien, um mit Gefühlszuständen, die während stressvoller Situationen ausgelöst werden, besser umgehen zu können. 

Zwei sehr effektive Strategien sind:

1. Gewinne Kontrolle über Dein Leben: Leichter gesagt, als getan. Kontrolle bedeutet, dass man anstatt sich von Emotionen und destruktiven Gedanken leiten zu lassen, ein Bewusstsein für reale Ängste und bedrohliche Situationen entwickelt. Dadurch gelingt es besser, bisherige Angstgewohnheiten einzuordnen und zu relativieren. Das stärkt das Sicherheitsgefühl.  
2. Vergib´ dir selbst: Getroffene Entscheidungen, die man als Fehler wahrnimmt, werden oft bereut – manchmal ein Leben lang. Das kann lähmen und die Entscheidungsfindung maßgeblich beeinflussen. Häufig verstärkt Unsicherheit die Tendenz, Entscheidungen zu treffen. Die Angst vor möglichen Fehlentscheidungen wächst. Diese Ängstlichkeit kann sich auf viele andere Situationen des Lebens übertragen und Angststörungen fördern. Sich zu vergeben bedeutet, Akzeptanz für getroffene Entscheidungen zu entwickeln. Das Ergebnis ist eine verminderte Unzufriedenheit und damit weniger (Selbst-)Zweifel, was sich positiv auf das Selbstbewusstsein und damit auf die allgemeine Ängstlichkeit auswirkt....."                                                                                                                                                                                                Quelle: https://trainer-akademie.com/2019/01/24/resilienz-wie-du-die-kontrolle-ueber-deine-aengste-zurueckgewinnst/