Mentale Stärke und Mentale Flexibilität 2014

Mental-Aktiv-Training wünscht Ihnen Mentale Fitness, Mentale Stärke und Mentale Flexibilität 2014. 


Jörg Linder / www.aktiv-training.de

Die Merkmale mentaler Stärke

Nach James E. Loehr sind folgende 4 Merkmale relevant bzw. bilden als Komponenten die Mentale Stärke:

- Emotionale Flexibilität

- Emotionales Engagement

- Emotionale Stärke

- Emotionale Spannkraft

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Einfluss auf unser Wohlbefinden

Manches hat Einfluss auf unser Wohlbefinden - eines davon ist die Erbanlage.

Gene können einen Einfluss auf den Serotoninspiegel nehmen (zuständig für die "Stimmung").

Ein Serotonin-Mangel kann Depressionen, Angst oder impulsives Verhalten auslösen.

Unser mentaler Schutzschild  ist allerdings nicht nur von unseren Genen abhängig! Diese Schlussfolgerung  wäre übertrieben.

Einen Beitrag zu mentaler Stärke leisten Bewegung, ein stabiles soziales Netzwerk, eine geregelte Tätigkeit, (ausreichend) Geld, Wohnqualität, gesunde Ernährung, Glaube / Sinnhaftigkeit und auch eine gute Prise Humor.

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