- Ergebnisziele
- Handlungsziele / Prozessziele
- Annäherungsziele
- Vermeidungsziele
Ergebnisziele dienen der Orientierung.
Handlungsziele beantworten die Frage: Wie möchte ich etwas tun oder erreichen? - Beispiel Triathlon: Ich verbessere meine Kraultechnik mit folgenden Mitteln: 1) Konzentration auf Beinschlag 2) Techniktraining 2 mal die Woche 3) etc.
Annäherungsziele: Der Zustand der erreicht werden soll, ist im definierten Ziel bereits enthalten. Beispiel: "Ich bin ein effektiver Kraulschwimmer."
Vermeidungsziele: Zu einem als negativ bewerteten Ziel wird eine möglichst große Diskrepanz definiert - Beispiel: "Ich schwimme ohne Bedenken und ohne Sorgen."
Quelle: Antje Heimsoeth - Mein Kind kann´s - Mentaltraining für Schule, Sport und Freizeit - pietsch-Verlag 2013
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