Fokus und Selbstwirksamkeit

Begrenzen Sie Ihren Fokus auf die Besonderheiten der anstehenden Aufgabe / Herausforderung.
Lernen Sie alle Aspekte und Ergebnisse in den Vordergrund zu stellen, die das Gefühl von Zutrauen (in sich selbst / in die eigene Leistung) unterstützen.

Bleiben Sie mental bei den besonderen Anforderungen. 

Beispiel Kraulschwimmen: Kraulschwimmen ist eine relativ komplexe Bewegung. 

Bombadieren Sie Ihre Gedankenwelt nicht mit möglicherweise bevorstehenden Ergebnissen oder sonstwas. 

Fokussieren Sie sich gedanklich auf die besonderen Herausforderungen jedes Kraularmzuges und Kraulbeinschlages. Führen Sie jeden Armzug sauber durch. Dies steigert nicht nur die technischen Fertigkeiten sondern entwickelt auch (mehr) Selbstwirksamkeit.

Stellen Sie in Ihrem Trainingsprozess Dinge in den Vordergrund, die die Selbstwirksamkeit weiterentwickeln. 
  Diese Herangehensweise gilt für Sportliches, für Unsportliches, für Berufliches, für Privates etc. 



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention —————————————————————
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