Anpassung und Entwicklung

Unsere Entwicklung entspricht genau den Anforderungen. Wenn keine Anforderungen an uns gestellt werden, entwickeln wir uns nicht weiter.

Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.

Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.

Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.

Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.

Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.

Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten  bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.

Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an.  


 
Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004


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Der Umgang mit Fehlern

Es gibt keinen Zusammenhang zwischen vergangenen und zukünftigen Ereignissen.....

Eine Niederlage kann doppelt verheerend wirken, wenn wir davon überzeugt sind, unser Bestes gegeben zu haben. Das widerspricht den von Eltern weltweit geäußerten Trostworten, wenn die Fußballmannschaft des eigenen Kindes verloren hat: "Aber du hast dein Bestes gegeben!"......

Wer aber nach dem Weltmeistertitel greift, will schlicht und einfach nicht hören, dass er zwar sein Bestes gegeben hat, aber trotzdem überzeugend geschlagen worden ist. Gibt es denn etwas Schlimmeres?.....

Karpow, der mittlerweile den Höhepunkt seiner Karriere erreicht hatte, bot ein perfektes Beispiel für einen während und zwischen den Wettkämpfen objektiven Spieler. Seinem kühlen Pragmatismus hatte er es zu verdanken, dass er jeden Zug so machte, als sähe er ihn zum ersten Mal.

Er ließ sich weder durch einen schlechten Zug, noch eine Niederlage oder eine schlechte Punktewertung ablenken. Für Karpow galt immer: Morgen ist ein neuer Tag........ 

Jeder von uns muß seine persönliche Methode finden, wie er Niederlagen verarbeiten, aus ihnen lernen und mit doppeltem Kampfgeist wieder aufstehen kann.

Wenn wir versuchen, einen Rückschlag einfach aus unseren Gedanken zu verdrängen, wiederholen wir nur die Fehler, aus denen wir nicht lernen wollen.







Aus: Garri Kasparow: "Strategie und die Kunst zu leben" - Kapitel: Der Wettkmapf im Inneren - S. 271 - 273 - Piper-Verlag, 2007



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Stark bleiben

Selbstverständlich fühlt man sich unwohl, wenn man unter Druck steht, doch erst wenn neue Herausforderungen uns völlig kalt lassen, sollten wir uns Sorgen machen. Erscheint uns alles leicht, treiben wir uns nicht genug an oder werden wir nicht genug gefordert.

Wenn wir nicht darauf achten, psychologisch stark zu bleiben, sind wir nicht imstande, Rückschläge abzufangen.

Sollten Sie schon länger keinen Nervenkitzel mehr verspürt haben, könnte es daran liegen,das Sie der Herausforderung etwas Neues und Unbekanntes auszuprobieren, vielleicht gänzlich ausgewichen sind.

Mit einer regelmäßigen Dosis an Veränderung und gesunder nervöser Energie stehen wir immer zur Verteidigung bereit.

Aus: Garri Kasparow: "Strategie und die Kunst zu leben" - Kapitel: Der Wettkmapf im Inneren - S. 269 - Piper-Verlag, 2007



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Ruhig und entspannt, je mehr auf dem Spiel steht

"Immer wenn wir anfangen uns Mühe zu geben, setzen wir unserem Ziel einen inneren Widerstand entgegen. Diesen Widerstand können sie in ihrem eigenen Körper warhnehmen......

Sie kämpfen gegen sich selbst......

Ein Golfspieler, der nur mit Kraft zuschlägt, trifft meistens nicht voll und bekommt den Ball nicht dorthin, wo er ihn haben will.....

Wer Körper, Geist und Seele zu meistern versucht, ist sich darüber im klaren, dass er mit weniger Anstrengung bessere Resultate erzielen kann......

.......dass man sich tatsächlich unter Druck, die innere Leichtigkeit bewahren kann.

Je mehr auf dem Spiel stand, umso ruhiger und entspannter wurden diese Meister und umso klarer dachten sie.

......Meister haben eine leichte, entspannte Einstellung zum Training, steigern den Schwierigkeitsgrad natürlich und schrittweise und bewegen sich dabei stets innerhalb ihres "Wohlfühlbereiches", wenn auch an der oberen Grenze."  

Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 29/30 - Ullstein-Verlag 2004





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Zitate

Was für eine Raupe das Ende der Welt ist, das ist für den Meister ein Schmetterling.

      Richard Bach


Wer beim Judo denkt, wird sofort geworfen. Der Sieg gehört jenen, die weder körperlichen noch geistigen Widerstand leisten.
      Robert Linssen


Wenn ein Bogenschütze nur zu seinem Vergnügen schießt, ist er im Vollbesitz seiner Fähigkeiten;
wenn es eine Messingschale zu gewinnen gibt, wird er schon nervös, und wenn ihm als Preis Gold winkt, dann sieht er sein Ziel doppelt.
      Chuang Tsu 


In allen Aktivitäten des täglichen Lebens liegt das Geheimnis unserer Leistungsfähigkeit darin, dass wir es schaffen, zwei scheinbar unvereinbare Zustände in Einklang zu bringen:
einen Zustand höchster Aktivität mit einem Zustand höchster Entspannung.
      Aldous Huxley





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